大家有没有过这种经历？蹲久了猛地站进来就感觉一阵天旋地转，眼前发黑，得扶住旁边物体，缓上十几秒，才能恢复正常。别人都说这是贫血，这到底是不是贫血呢？能不能简单判断站起来头晕是贫血，现在就教给大家怎么自我诊断。

直立性低血压≠贫血

这种症状并不是贫血的表现，它在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。

主要是由于人长时间蹲着或坐着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。当突然站起来时，下肢血管受压的情况得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。由于头脑和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，不能半点松懈，即使短暂的供血不足，也会使它们的工作发生故障，因此，就会有眼前发黑、天旋地转的感觉。

蹲久站起眼发黑怎么办？

遇到这种情况，不必过分惊慌，因为当头部供血不足，心脏就会马上加紧工作，把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。但是如果晕得很厉害，最好蹲下，停顿数秒再渐渐站起来情况就会好很多。

这种现象不是每个人都会发生的，血液循环调节机能好的人，发生这种现象比较少。而体质衰弱的人则较容易发生这种情况。如果不存在器质性病变的话，一般情况下的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理加以改善。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理后仍不能得到有效的改善，建议去医院进行检查，以便对症治疗。

小贴士：生活小细节预防低血压

（1）老人起床或从座位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。

（2）用降压药后，夜间起床小便最容易引起体位性低血压，所以，夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法。

（3）大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意。

最后提醒大家，无论是久坐还是久蹲，都不要猛地站起，动作应当缓慢些。

（文章来源：咸阳市中心血站）

（责任编辑：黄莎 审核签发：妙侠）