春节养胃健康过年_新春走基层

《看咸阳》讯：春节期间，养胃护胃尤为重要，让我们来了解一些春节养胃的医学科普知识。

饮食均衡

春节期间，亲朋好友聚会频繁，美食琳琅满目，很容易让人食欲大增。然而，过度摄入油腻、辛辣、生冷等食物，会给胃带来沉重的负担。因此，我们要注意饮食的节制和均衡，避免暴饮暴食。同时，多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、燕麦等，有助于促进肠胃蠕动，减轻胃部负担。

充足睡眠

此外，春节守岁、走亲访友等活动可能会打乱我们的作息时间，导致熬夜、睡眠不足等问题。长时间熬夜会影响胃的自我修复能力，甚至引发胃炎、胃溃疡等疾病。因此，春节期间要尽量保持规律的作息，保证充足的睡眠，让胃得到充分的休息和恢复。

适量饮酒

适量饮酒也是春节养胃的关键。春节期间，亲朋好友欢聚一堂，举杯畅饮是难免的。然而，过量饮酒会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等问题。因此，我们要适量饮酒，切勿贪杯。同时，可以在饮酒前吃些食物，以减缓酒精对胃的刺激。

良好心态

最后，保持良好的心态也是养胃的重要因素。春节期间，我们要尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。因为情绪波动会对胃产生不良影响，甚至引发胃病，保持愉悦的心情，有助于胃的健康。

总之，春节养胃要从饮食、作息、饮酒和心态等方面入手。让我们在这个喜庆的节日里，不仅享受美食和欢聚的时光，更要关爱自己的胃，健康过年。

（来源：延安大学咸阳医院）

（责编：高敏审核：妙侠签发：吕骥）